免疫力调理——芹菜叶炒牛肉粒

原标题:免疫力调度——澳门新濠天地芹菜叶炒牛肉粒

一般情况下咱们家庭吃芹菜都只是取其茎干来吃,那个芹菜的叶子部分都是被丢掉的。曾经也传闻其实芹菜叶也是很有营养价值的,可是一向没有去特意做菜,今天有空就尝试着做了这道菜,期望我们一起来共享。

质料

  • 胡萝卜适量
  • 芹菜叶适量
  • 牛肉适量

辅料

  • 油适量
  • 盐适量

1,把洗净的胡萝卜切成小丁备用

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2,把洗净的牛肉切成小丁备用

3,把摘好的芹菜叶洗净之后放着备用

4,热锅之后倒油,然后把牛肉粒放入锅内翻炒

5,然后再把芹菜叶和胡萝卜丁一起放入

6,翻炒之后就能够放盐调味即可

7,这样一盘甘旨的补铁菜肴就做好啦!

  • 1.胡萝卜和牛肉丁尽量切小丁的 2.牛肉翻炒的时刻能够多点,这样更有利于牛肉炒熟

标签

促进胃口 便秘 贫血 弥补蛋白质

这道菜不只有丰厚的营养价值,有富含优质蛋白质的牛肉,而且牛肉的脂肪含量相对猪肉较低;其次胡萝卜相同能够增强人体的抵抗力,它的胡萝卜素及多种维生素和矿藏质对人体是很有好处的。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测验,发现芹菜叶的营养成分中,有10项目标超越了茎。其间,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超越茎的含量。

小贴士

芹菜叶关于小宝贝来说有点不易咀嚼,所以给小宝贝吃的时分能够切的碎点。